Признайтесь, как часто вы, уже лежа в постели, решаете «еще разок» заглянуть в свой телефон? Может, вам пришло что-то важное на почту? Или друзья запостили какую-нибудь хохму, а вы до утра не узнаете? Или вы вдруг вспомнили, что вас ждет интересный уровень в новой игре?

Смартфон и сон

Какая бы ни была причина, вам стоит знать, что происходит при этом с вашим мозгом. Как объясняют специалисты, свет - один из главных биологических сигналов, благодаря которым мы определяем время дня. А синий свет - это буквально признак наступления утра, когда организму пора просыпаться.

Наши планшеты, телефоны и компьютеры излучают тонны синего света. Это значит, что когда вы ... Читать дальше »